香港健身教練
Fred Wong

你好，我是健身教練 Fred Wong，
專為香港人提供遙距健身與減肥指導。

資歷

- 香港中文大學運動系碩士畢業
- 由 2004 年起成為健身教練
- 前跆拳道香港代表隊隊員

- 減肥減重，改善身型
- 將複雜健身技巧，深入淺出，教導學員
- 靈活改善飲食習慣

以下課程，由上至下，由基礎到進階，
從經濟實惠的選擇到專屬尊貴的高端服務，
滿足不同需求與目標的參加者。

呢個課程專為零經驗或初學者而設，循序漸進教你正確運動及營養理論，助你踏出減脂健身第一步。9 月 11 日起一連十四星期，逢星期四晚 9pm。

呢個課程專為冇運動習慣，或者一直做得唔穩定嘅人而設。你只需要每星期跟住做，由零開始建立運動節奏，逐步提升體能，同時開始見到身形收緊。唔需要去 gym，亦唔需要自己諗點做。

提供 30 天專屬訓練指導，包括一或兩天的個人化課表。參加者可獲短片回饋及 WhatsApp 問答支援，適合需要靈活訓練安排的初學者。

專注飲食管理，課程提供五天餐單範例及飲食記錄檢查。教練以短片形式回覆，並通過 WhatsApp 每周提供專業建議，幫助參加者逐步養成健康飲食習慣。

結合健身與飲食雙向指導，提供 2 天專屬訓練課表及每周 4 天的飲食記錄檢查。參加者可獲短片回饋與 WhatsApp 支援，適合希望平衡運動與飲食的進階者。

高端課程，提供不限次數的訓練與飲食回饋，以及專屬計劃設計。課程包含無限 WhatsApp 問答支援，並享 Webinar 折扣，適合追求全方位支持的參加者。

通過 Google Meet 實時進行的專屬健身指導，包含 10 節課程，每堂時長 45-60 分鐘。教練即時檢查動作並提供回饋，適合需要精準指導的參加者。

請按下方 Whatsapp 圖像，
填寫基本資料，和我聯絡。

香港主頁 - Fred Wong 自我介紹，課程總覽。

健身減肥互動講座 - 每週舉辦的互動式網上講座，傳授實用健身與飲食技巧。

基礎健身減脂課程 - 提供專屬訓練指導與短片回饋的入門課程。

基礎減肥飲食諮詢 - 專注飲食管理的個人化建議與支援。

進階減肥塑形課程 - 結合健身與飲食雙向指導的高效課程。

全面減肥塑形方案 - 不限次數的專業支持與靈活指導的高端課程。

遙距實時健身課程 - 通過 Google Meet 實時進行的專屬健身指導。

Milton Keynes 香港人健身課程 - 針對香港人在Milton Keynes的健身課程。

Milton Keynes Main Page - Fred Wong's Introduction and Course Overview.

MK 1 on 1 personal training program - Customized one-on-one training sessions with a professional coach tailored to your individual fitness goals.