課程特色與優勢
三週課程，專為假期後設計
三週高效訓練，針對假期後體重增加的問題，結合運動與飲食計劃，幫助你在短時間內重塑體態，迎接農曆新年。
針對個人目標設計課程
根據個人需求設計運動計劃，適合在家中或健身室訓練，靈活選擇地點與時間，無需與教練約定時間，完全配合你的生活方式。
專業指導，提升效果
專業教練檢查動作及飲食記錄，提供精準回饋與改善建議，確保每次訓練和飲食安排都能達到最佳效果。
易於執行，循序漸進
簡單易懂的訓練動作，無需高強度或繁複操作，無論新手或有經驗者，都能輕鬆執行。
隨時問答支援
任何疑問或需要進一步的指導，您都可以隨時透過WhatsApp聯絡我，我會提供回覆及支持，幫助您解決問題。
額外獎勵，專屬優惠
完成課程並提交記錄者，可享「真人遙距課程」首期 9 折優惠，讓你在短期課程後繼續保持進步，邁向更理想的體態。
課程內容
運動課程
- 每星期 2 x 45 分鐘 或 3 x 30 分鐘
- 家中訓練（無需器材或簡單家用器材）或 健身室訓練（使用健身器材）
- 設計個人化運動課表，綜合力量訓練（包括手臂、大腿、臀部、腹部等）
- 每個動作均附有示範短片
- 訓練時利用電話，每個動作拍低 1-2 組（無需長時間保持錄影）
- 教練檢查訓練動作，以影片回覆，給予評語及改善方案
飲食指導
- 提供 5 天飲食菜單範例
- 餐單以高蛋白質及低脂為主，附食材和烹飪建議
- 提供飲食記錄模板，參加者需每日記錄飲食
- 教練檢查飲食記錄，以影片回覆，給予評語及改善方案
* 成就獎勵：完成所有訓練/飲食計劃並上傳記錄者，之後參加「真人遙距課程」享有額外折扣，首期課程享有 9 折優惠
收費
健身課程 HKD1,299；飲食指導 HKD1,299
兩項同時參加 HKD1,999
*曾參加過「真人遙距課程」或付費 Webinar 的學員，可享 9 折優惠
截止報名日期：2025 年 1 月 8 日
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